Positivum – czy na pewno skutecznie ukoi nerwy?

Opublikowano przez

W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i niepewności, stres i nerwowość stały się powszechnym doświadczeniem. Wiele osób poszukuje skutecznych i bezpiecznych metod na złagodzenie tych dolegliwości, często sięgając po preparaty dostępne bez recepty. Jednym z takich produktów jest Positivum, suplement diety obiecujący ukojenie nerwów i poprawę samopoczucia. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu preparatowi, analizując jego skład, mechanizm działania oraz dowody naukowe potwierdzające jego skuteczność.

Positivum jest suplementem diety, który w swoim składzie zawiera naturalne wyciągi roślinne. Jest dostępny w formie tabletek i często reklamowany jako środek wspomagający zmniejszenie napięcia nerwowego oraz ułatwiający spokojny sen. Produkt ten jest przedstawiany jako naturalne wsparcie dla organizmu w sytuacjach stresu i rozdrażnienia.  

Składniki aktywne Positivum

Positivum zawiera trzy główne składniki aktywne: wyciąg z ziela melisy (Melissa officinalis), wyciąg z szyszek chmielu (Humulus lupulus) oraz wyciąg ze znamienia krokusa uprawnego (Crocus sativus L., szafran). Typowa dawka dzienna, czyli trzy tabletki, zawiera 150 mg wyciągu z ziela melisy, 75 mg wyciągu z szyszek chmielu oraz 15 mg wyciągu ze znamienia krokusa uprawnego. Warto jednak zauważyć, że w niektórych źródłach, jak na przykład , podawana jest wartość 3,75 mg wyciągu ze znamienia szafranu, co może sugerować różnice w formulacjach lub sposobie raportowania. Poniższa tabela przedstawia zestawienie składników aktywnych Positivum:  

Składnik (Ingredient)Ilość w 3 tabletkach (Amount per 3 tablets)
Wyciąg z ziela melisy (Melissa officinalis extract)150 mg
Wyciąg z szyszek chmielu (Humulus lupulus extract)75 mg
Wyciąg ze znamienia krokusa (Crocus sativus extract)15 mg (lub 3.75 mg jako wyciąg ze znamienia szafranu)

Mechanizm działania składników

Każdy ze składników aktywnych Positivum przypisuje się określone właściwości, które mogą wpływać na układ nerwowy i samopoczucie:

  • Wyciąg z ziela melisy: Jest tradycyjnie stosowany jako zioło o działaniu uspokajającym. Uważa się, że wspomaga utrzymanie pozytywnego nastroju, przyczynia się do zmniejszenia napięcia, ułatwia odprężenie oraz pomaga w utrzymaniu zdrowego snu. Niektóre badania sugerują, że melisa może działać poprzez zwiększenie poziomu kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu, który jest neuroprzekaźnikiem o działaniu wyciszającym. Możliwe jest również, że wpływa na szlaki cholinergiczne i serotoninergiczne w mózgu.  
  • Wyciąg z szyszek chmielu: Jest znany ze swoich właściwości kojących i przyczyniania się do spokojnego snu. Chmiel zawiera substancje gorzkie i może wywierać działanie uspokajające na ośrodkowy układ nerwowy, potencjalnie wpływając na regulację cyklu snu i czuwania. Niektóre badania wskazują, że chmiel wykazuje działanie sedatywne i może pomagać w poprawie jakości snu, prawdopodobnie poprzez wpływ na receptory GABA.  
  • Wyciąg ze znamienia krokusa uprawnego (szafran): Przyczynia się do zachowania równowagi emocjonalnej oraz pomaga w utrzymaniu pozytywnego nastroju. Szafran zawiera związki, które mogą wpływać na nastrój i działać jako przeciwutleniacze. Badania sugerują, że może poprawiać nastrój i leczyć objawy depresji, potencjalnie poprzez wpływ na neuroprzekaźniki, takie jak serotonina.  

Aby ocenić, czy Positivum rzeczywiście działa uspokajająco, przyjrzyjmy się dostępnym dowodom naukowym dotyczącym skuteczności jego składników w łagodzeniu nerwowości, stresu i niepokoju. Należy pamiętać, że wiele badań dotyczy poszczególnych składników, a nie samego preparatu Positivum.

Melisa lekarska a ukojenie nerwów – co mówią badania?

Niektóre badania o niewielkiej skali wskazują, że melisa lekarska może łagodzić pewne objawy lęku, takie jak zamartwianie się i nadmierna pobudliwość. Może również przyczyniać się do zwiększenia uczucia spokoju, poprawy pamięci i czujności u dorosłych doświadczających stresu psychicznego. Istnieją dowody sugerujące, że melisa w połączeniu z innymi ziołami o działaniu uspokajającym może skutecznie redukować lęk i wspomagać sen. Jedno z badań wykazało, że ekstrakt z melisy poprawił nastrój i znacząco zwiększył poziom spokoju i czujności przy dawce 600 mg. Ponadto, inne badanie wykazało, że ekstrakt z melisy doprowadził do całkowitej remisji objawów lęku u 70% pacjentów z łagodnymi do umiarkowanych zaburzeniami lękowymi.  

Chmiel zwyczajny w walce ze stresem i bezsennością – przegląd literatury

Chociaż chmiel jest popularnym składnikiem w produktach wspomagających sen i łagodzących niepokój, dowody naukowe potwierdzające jego skuteczność w monoterapii są ograniczone. Niemniej jednak, niektóre badania sugerują, że chmiel może przyczynić się do poprawy jakości snu i obniżenia poziomu lęku. Często stosuje się połączenie chmielu z walerianą w preparatach nasennych, a pewne dane wskazują, że taka kombinacja może być korzystna dla snu. Jedno z badań wykazało, że suplement zawierający suchy ekstrakt z chmielu znacząco obniżył wskaźniki lęku i stresu u młodych dorosłych.  

Szafran jako wsparcie dla równowagi emocjonalnej

Szafran wykazał skuteczność jako alternatywna metoda leczenia łagodnej do umiarkowanej depresji. Badania sugerują, że suplementacja szafranem znacząco redukuje objawy lęku w porównaniu z placebo. Metaanaliza 23 badań wykazała dużą pozytywną wielkość efektu szafranu na objawy lęku. Badanie przeprowadzone na młodzieży wykazało, że ekstrakt z szafranu poprawił objawy lęku. Inne badanie wykazało, że szafran zmniejszył negatywny nastrój i objawy lęku u zdrowych dorosłych z subklinicznym lękiem. Warto jednak zaznaczyć, że jedno z badań nie wykazało wpływu szafranu na wskaźniki lęku. W badaniach klinicznych oceniano dawki czystego szafranu w zakresie od 20 do 100 mg na dzień. Ilość szafranu w Positivum wynosi 15 mg na 3 tabletki (lub 3,75 mg w niektórych źródłach), co plasuje się w dolnej granicy badanych dawek.  

Bezpieczeństwo stosowania Positivum jest istotnym aspektem, który należy wziąć pod uwagę. Przyjrzyjmy się potencjalnym skutkom ubocznym oraz przeciwwskazaniom związanym ze stosowaniem tego preparatu.

Możliwe działania niepożądane

Składniki Positivum są generalnie uważane za bezpieczne, jednak mogą wystąpić pewne działania niepożądane:

  • Melisa: U większości osób nie powoduje skutków ubocznych. Rzadko mogą wystąpić łagodne objawy, takie jak zwiększony apetyt, nudności, zawroty głowy i świszczący oddech. Przyjmowanie wysokich dawek może prowadzić do zmniejszenia czujności. W przypadku stosowania miejscowego może dojść do podrażnienia skóry.  
  • Chmiel: Uważany za bezpieczny przy krótkotrwałym stosowaniu. Może powodować zawroty głowy i senność. U niektórych osób mogą wystąpić reakcje nadwrażliwości. Rzadko zgłaszano dolegliwości żołądkowo-jelitowe.  
  • Szafran: Stosowany w dawkach do 100 mg dziennie przez okres do 26 tygodni jest prawdopodobnie bezpieczny. Do częstych działań niepożądanych należą senność, problemy żołądkowe oraz nudności lub wymioty. U niektórych osób może wystąpić lęk. Przyjmowanie bardzo wysokich dawek (5 gramów lub więcej) może być toksyczne.  

Kiedy należy unikać stosowania Positivum?

Istnieją pewne sytuacje, w których stosowanie Positivum jest przeciwwskazane lub wymaga konsultacji z lekarzem:

  • Nadwrażliwość lub alergia na którykolwiek ze składników produktu.  
  • Ze względu na potencjalne działanie uspokajające, nie zaleca się stosowania produktu przez osoby kierujące pojazdami i obsługujące maszyny.  
  • Nie należy łączyć Positivum z innymi lekami o działaniu uspokajającym i/lub nasennym ze względu na ryzyko nasilenia efektów.  
  • Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed zastosowaniem Positivum powinny skonsultować się z lekarzem. Niektóre źródła odradzają stosowanie szafranu w ciąży ze względu na potencjalne działanie wywołujące skurcze macicy.  
  • Osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne powinny skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed zastosowaniem Positivum.  
  • Szafran może wpływać na nastrój, dlatego osoby z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi powinny go unikać.  
  • Chmiel może wykazywać działanie estrogenopodobne, dlatego osoby z chorobami hormonozależnymi powinny zachować ostrożność.  
  • Melisa może wpływać na funkcjonowanie tarczycy, dlatego osoby z chorobami tarczycy powinny unikać jej stosowania.  
  • Positivum nie jest przeznaczone dla dzieci poniżej 18 roku życia. Zawarta w tabletkach żółcień chinolinowa może mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci.  

Stosowanie Positivum jednocześnie z innymi lekami i suplementami diety może prowadzić do niepożądanych interakcji. Należy zachować szczególną ostrożność w przypadku łączenia Positivum z następującymi substancjami:

Interakcje z lekami uspokajającymi i nasennymi

Positivum może nasilać działanie innych leków o właściwościach uspokajających i nasennych, co może prowadzić do nadmiernej senności i osłabienia koncentracji. Zarówno melisa, jak i chmiel mogą wykazywać działanie sedatywne i wchodzić w interakcje z tego typu lekami.  

Interakcje z lekami przeciwdepresyjnymi

Osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem Positivum. Szafran może wpływać na nastrój i potencjalnie wchodzić w interakcje z lekami psychotropowymi. Melisa może oddziaływać z lekami wpływającymi na poziom serotoniny.  

Inne potencjalne interakcje

Szafran może obniżać ciśnienie krwi, co może prowadzić do interakcji z lekami przeciwnadciśnieniowymi. Istnieje również ryzyko interakcji z lekami przeciwcukrzycowymi, ponieważ szafran może wpływać na poziom cukru we krwi. Ponadto, szafran może spowalniać metabolizm kofeiny w organizmie. Melisa może zmniejszać skuteczność hormonów tarczycy. Chmiel może wchodzić w interakcje z estrogenami oraz lekami metabolizowanymi przez wątrobę. Chociaż Positivum nie zawiera grzybów reishi, warto wspomnieć, że inne zioła, takie jak czosnek, imbir czy miłorząb, mogą zwiększać ryzyko krwawienia w połączeniu z nimi. Poniższa tabela podsumowuje potencjalne interakcje składników Positivum:  

Składnik (Ingredient)Potencjalne interakcje (Potential Interactions)
Melisa (Lemon Balm)Leki uspokajające (Sedatives), Hormony tarczycy (Thyroid hormones), Leki wpływające na serotoninę (Serotonin-affecting drugs).
Chmiel (Hops)Leki uspokajające (Sedatives), Estrogeny (Estrogens), Leki metabolizowane przez wątrobę (Liver-metabolized drugs).
Szafran (Saffron)Leki przeciwnadciśnieniowe (Antihypertensives), Leki przeciwcukrzycowe (Antidiabetics), Kofeina (Caffeine), Leki uspokajające (Sedatives), Leki wpływające na nastrój (Mood medications), Leki rozrzedzające krew (Blood thinners).

Zalecane dawkowanie Positivum dla dorosłych z problemami nerwowymi to zazwyczaj 1 tabletka trzy razy dziennie. Niektóre źródła sugerują przyjmowanie preparatu około godziny przed snem. Warto pamiętać, że istnieje również preparat Positivum SEN, który zawiera dodatkowo melatoninę i jest dawkowany inaczej – 3 tabletki na dobę, bezpośrednio przed pójściem spać. W przypadku chęci uspokojenia nerwów w ciągu dnia, standardowe dawkowanie Positivum to 1 tabletka trzy razy dziennie.  

Podsumowując, Positivum jest suplementem diety zawierającym wyciągi z melisy, chmielu i szafranu, które tradycyjnie są stosowane w celu łagodzenia stresu i poprawy samopoczucia. Dowody naukowe na skuteczność poszczególnych składników w łagodzeniu nerwowości i niepokoju są obiecujące, jednak często dotyczą badań nad pojedynczymi składnikami lub ich kombinacjami w różnych dawkach. Dawka szafranu w Positivum może być niższa niż ta, która wykazała skuteczność w niektórych badaniach. Bezpieczeństwo stosowania Positivum jest generalnie dobre, jednak istnieją pewne przeciwwskazania i potencjalne interakcje z innymi lekami, które należy wziąć pod uwagę. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące leki uspokajające, przeciwdepresyjne, przeciwnadciśnieniowe lub przeciwcukrzycowe, a także kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby z określonymi schorzeniami. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu diety, w tym Positivum, aby upewnić się, że jest on odpowiedni i bezpieczny w danym przypadku.